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喝天然矿泉水对身体有益。要想发挥天然矿泉水的健康功效，需要长期坚持喝。
天然矿泉水所含有益元素对偶尔饮用者是起不到实质性的生理或药理效应。但如长期饮用天然矿泉水，对人体确有较明显的营养保健作用。此外，绝大多数矿泉水属微碱性，适合于人体内环境的生理特点，有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡，促进新陈代谢，加速疲劳消除。
以中国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶能促进骨骼和牙齿的生长发育，有利于骨骼钙化，防治骨质疏松；还能预防高血压，保护心脏，降低心脑血管的患病率和死亡率。因此，偏硅酸含量高低，是世界各国评价矿泉水质量Z常用、Z重要的界限指标之一。
天然矿泉水中的锂和溴能调节中枢神经系统活动，具有安定情绪和镇静作用。长期饮用天然矿泉水还能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足，有利于增强机体免疫功能，延缓衰老，预防肿瘤，防治高血压，痛风与风湿性疾病。
