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春节特色的饮水方式对人体危害很大,今年春节赶快改正吧!

2021-01-09 09:30:36

还有一个月就到春节了,这是国内Z重要的一个节日,相信很多人都在期盼着能过一个好年,平安健康、举家团圆。然而春节期间,原本就饮食不规律、营养摄入过剩,很多人还以错误的方式喝水,极大地危害了人体健康。下面云南山泉水厂家紫宝山泉小编就带大家看一下,这几个独具春节特色的错误饮水方式吧。

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一、以茶代水

新年期间,正适合走亲访友,增进感情。往往三五个人泡一壶茶,一坐就能聊半天。过年这几天,可能很多人一口水都不喝,完全靠喝茶补充水分。但以茶代水是非常不可取的一种补水方式,对人体健康具有一定的危害。

人体的70%是水,正常人每天除食物摄入的水分外,还需要饮用1500毫升左右的水,才能满足人体的新陈代谢。虽然喝茶能够补充一定的水分,但当我们分解茶水时,身体会释放血液中的水份来吸收茶的营养成分,再加上咖啡因有利尿功能,从而导致喝茶补水效果甚微。

另外饮茶过度还会出现精神亢奋、失眠多梦等情况,并对肠胃产生一定的刺激,尤其特殊群体如孕妇、小孩等危害更加严重。

二、饮料代水

走亲访友时,很多人都喜欢给小朋友带一些饮料,聚餐吃饭时,也是给小朋友喝饮料。因此过年期间,很多小朋友甚至以饮料代水,对身体危害极大。

饮料中往往含有大量糖分,不仅会腐蚀牙釉,而且还会导致肥胖。另外饮料中含有大量的食品添加剂等,会损害人体免疫力,降低体质健康。

Z重要的是,很多饮料并不能起到补水的作用。饮料粘稠度高于血液粘稠度时,就会产生越喝越渴的情况。而碳酸饮料排出气体时,也会带走身体的水分,反而加重口渴感,因此以饮料代替水是Z不可取的饮水方式。

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三、边吃零食边喝水

新年期间,家里往往会准备大量零食,诸如糖果、坚果、饼干、薯片等,吃多了会口干舌燥,连带着就会喝很多水。人体每天对水的摄入量是有一定界限的,喝水太多会导致水中毒,危及生命安全。

而且短时间内喝大量水,还会加重身体负担,对前列腺和泌尿系统造成一定的损害。所以过年期间应该控制饮水量,少吃零食,还有利于减肥。

四、以汤代水

过年放假后,很多人闲暇之余都喜欢煲汤喝,一日三餐以汤代水。然而汤汁虽有营养,但相较于水而言却更粘稠,不利于人体吸收水分。尤其喝肉汤,只会加重口渴感,还会导致肥胖。

水是人体Z重要的一种元素,而Z适合人体补水的饮品,就是单纯的饮用水。新年期间,很多人都出现上述四种错误的饮水方式,对身体造成极大的危害。因此为了保障身体健康,今年过年就开始注意正常饮水吧!


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